Ich möchte dir gerne meine persönlichen Notfall Tools verraten:
Halsschmerzen – ganz wichtig – beim ersten Anzeichen sofort mit Salbeitee gurgeln!
Eitrige Angina – du kannst jede Stunde mit Salbeitee gurgeln, den Mund ausspülen oder Halswickel machen.
Bei Schmerzen in den Nebenhöhlen oder Kopfschmerzen – kannst du dir ein entspannendes Inhalationsdampfbad mit Salbeitee machen.
Husten mit Auswurf – Salbeitee gurgeln und Salbeihonig
Trockener Husten – Spitzwegerich – Kaltauszug, siehe Rezept
Wichtigste Inhaltsstoffe und Eigenschaften zum Salbei:
Ätherisches Öl, Bitterstoffe, Flavonoide, Gerbstoffe
adstringierend (zusammenziehend), antibakteriell, entzündungshemmend, krampflösend
Rezepte
Salbeitee zur äußern Anwendung:
Ein Teelöffel Salbei (2 – 4 g) mit 250 ml heißem, nicht mehr kochendem Wasser übergießen
und 10 Minuten zugedeckt ziehen lassen. Da sich das ätherische Öl nach oben verflüchtigt, denke bitte daran, den Deckel mit dem du den Tee abgedeckt hast in den Tee abzuschütteln!
Salbeitee zur inneren Anwendung: Bei innerer Unruhe, Anspannung und Stress
Ein Teelöffel Salbei (2 – 4 g) mit 250 ml heißem, nicht mehr kochendem Wasser übergießen
und 1 bis 3 Minuten zugedeckt ziehen lassen. Da sich das ätherische Öl nach oben verflüchtigt, denke bitte daran, den Deckel mit dem du den Tee abgedeckt hast in den Tee abzuschütteln!
Bitte beachten:
Salbeitee nicht bei trockenem oder Reizhusten anwenden, da die enthaltenen Gerbstoffe austrocknend wirken!
Spitzwegerich
Wichtigste Inhaltsstoffe und Eigenschaften zum Spitzwegerich:
Ätherisches Öl, Bitterstoffe, Flavonoide, Gerbstoffe
adstringierend (zusammenziehend), antibakteriell, entzündungshemmend, krampflösend
Spitzwegerich – Kaltauszug:
Die frischen Blätter zerkleinern, in ein Glas geben und mit kaltem Wasser auffüllen. Ca. 1 – 2 Stunden abgedeckt stehen lassen. Dann abseihen und schluckweise, zeitnah trinken. Es entwickeln sich sonst Schimmel Bakterien, wenn es z.B. über Nacht stehen bleibt! Durch den Kaltauszug werden die Schleimstoffe gelöst die sich um die Schleimhäute legen und reizlindernd wirken.
Spitzwegerich- und Salbeihonig:
Kannst du auch ganz einfach selber herstellen. Sammle ein paar Hand voll Spitzwegerich- oder Salbeiblätter und schneide sie klein. Gebe sie in ein Marmeladenglas und fülle es mit Akazienhonig auf. Jeden Tag liebevoll schütteln, damit sich die Inhaltsstoffe besser auslösen können. Nach ca. 4 – 6 Wochen, ganz nach deinem Gefühl, abseihen und in Gläser abfüllen.
Grippetee
20 g Holunderblüten – schweißtreibend, schleimlösende Wirkung
8 g Mädesüß – fiebersenkende und schmerzlindernde Wirkung
4 g Spitzwegerich – stärkt das Lungengewebe, antibakteriell
4 g Königskerze – hat Saponine, die wirken antiviral und bakteriostatisch, verflüssigen Bronchialschleim und lösen ihn. So kann er besser abgehustet werden.
Grippebegleittee
über die akute Krankheit hinaus 5 – 6 Wochen zur Stärkung trinken!
40 g Weißdorn, Blatt und Blüte – fürs Herz
20 – 30 g Rosmarin, enthält Bitterstoffe – stärkt und tonisiert (kräftigt), weckt die Lebensgeister, aktiviert den Kreislauf
wie du möchtest noch Wermut – hat Bitterstoffe, blutbildend, blutreinigend und/oder
Zitronenmelisse – beruhigt die ängstlichen Geister im Magen, Hirn usw. wirkt ausgleichend.
Zubereitung der Grippetees:
1 TL von der jeweiligen Teemischung mit 250 ml heißem, nicht mehr kochendem Wasser überbrühen und 10 Minuten ziehen lassen. 3 x täglich eine Tasse trinken.
Tipp:
Nimm dir …wertvolle Zeit deines Lebens… um deinen Tee zuzubereiten…. mach ein kleines Ritual daraus! Lass alles um dich herum da sein, aber beachte es nicht. Du bist jetzt die wichtigste Person in deinem Leben. Mache nichts nebenbei. Bleib einfach stehen und nimm dich wahr – fühle in dich rein – was ist da?
….. Unruhe – Angespanntheit – Nervosität – evtl. Angst….
Atme ganz tief in deinen Unterbauch hinein, evtl. in den Schmerz und sage dir – es ist Okay, dass ich mich jetzt gerade so fühle – in meinem Körper passiert gerade sehr viel!
Nimm alles so an wie es ist. Fühlen und annehmen sind die Schlüssel zur Heilung.
Visualisiere dir Heilung…sehe dich gesund und glücklich und sei dankbar für dein Leben, dein Sein. Übe dich in Dankbarkeit! Für was in deinem Leben kannst du dankbar sein? Richte deinen Fokus auf die schönen Dinge in deinem Leben und auf das, was du dir für deine Zukunft wünschst.
